Não deixe a ansidedade e o estresse destruírem o que é mais valioso para você
Existe um jeito de viver uma vida mais leve e gratificante
Com técnicas baseadas em pesquisas e práticas científicas, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem segura e eficaz para restaurar seu bem-estar emocional e proporcionar uma vida mais leve e prazerosa.
É possível que você esteja enfrentando desafios como:
- Dificuldade em lidar com o estresse
- Conflitos em relacionamentos
- Sensação de desânimo
- Procrastinação
- Autojulgamento excessivo
- Preocupações com o futuro
- Insegurança em situações sociais
- Falta de tempo para o autocuidado
- Dificuldade em estabelecer objetivos
MEU TRABALHO É COLABORAR PARA ROMPER ESSE CICLO
Em nossas sessões de terapia você terá a oportunidade de:
Gerenciar o estresse diário
Desenvolver estratégias para lidar melhor com as demandas diárias e encontrar um equilíbrio saudável entre suas responsabilidades e momentos de lazer.
Melhorar os relacionamentos
Aprimorar suas habilidades de comunicação e aprender formas mais construtivas de resolver conflitos, fortalecendo seus vínculos com aqueles que são importantes para você.
Fortalecer sua autoestima
Cultivar uma autoimagem mais positiva, reduzindo o excesso de autocrítica e desenvolvendo uma confiança sólida para enfrentar desafios.
Regular a ansiedade
Gerenciar preocupações e pensamentos ansiosos, trazendo mais serenidade para seu dia a dia e permitindo que você viva o presente de forma mais tranquila.
Definir e Alcançar metas
Estabelecer metas claras e viáveis, tanto na sua vida pessoal quanto profissional, para alcançar seus objetivos com mais propósito e direção.
SOBRE
Raquel Cantalice
Prazer! Sou Raquel Cantalice, Psicóloga Clínica com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Psicologia do Esporte.
Na prática clínica utilizo a TCC para auxiliar na superação de desafios emocionais, ajudando você a desenvolver mudanças comportamentais duradouras e a viver uma vida mais harmoniosa e prazerosa.
No campo da Psicologia do Esporte, meu trabalho é voltado para ajudar atletas e praticantes de atividades físicas a atingirem seu máximo potencial, melhorar a autoimagem, manter a regularidade nos treinos e superar barreiras mentais que dificultam o desempenho.
Aqui você encontrará um ambiente cuidadosamente preparado para oferecer segurança e acolhimento, onde poderá trabalhar aspectos pessoais e objetivos esportivos com total apoio e compreensão.
Estou pronta para caminhar com você nessa jornada de crescimento e realização.
Vamos começar?
Bem-Estar Emocional e Qualidade de Vida
Por que enfrentar desafios sozinho(a) quando você pode contar com minha orientação especializada?
Você terá o suporte necessário para lidar com suas emoções de forma saudável, transformar padrões de pensamento e comportamento, e alcançar mudanças que farão a diferença no seu bem-estar e nos seus relacionamentos.
Você terá o suporte necessário para lidar com suas emoções de forma saudável, transformar padrões de pensamento e comportamento, e alcançar mudanças que farão a diferença no seu bem-estar e nos seus relacionamentos.
FAQ
Perguntas Frequentes
A TCC é uma abordagem terapêutica baseada em evidências que ajuda a identificar e modificar pensamentos e comportamentos que estão causando sofrimento emocional. Ela é prática, focada em soluções e busca promover mudanças positivas em um curto período de tempo.
A TCC é uma terapia focada em soluções, com o objetivo de mudar pensamentos e comportamentos desajustados. Diferente de outras abordagens mais longas e exploratórias, a TCC se concentra no presente e no futuro, com técnicas práticas e baseadas em evidências.
A Psicologia do Esporte é uma especialidade da psicologia que foca em melhorar o desempenho e o bem-estar mental de atletas e praticantes de atividades físicas. Ela atua no desenvolvimento de habilidades como foco, motivação, controle emocional e disciplina nos treinos. Além disso, a Psicologia do Esporte trabalha aspectos fundamentais como a autoestima, imagem corporal e autoconfiança, ajudando você a criar uma relação positiva com seu corpo e a manter uma constância nos exercícios.
É indicada tanto para atletas profissionais quanto para praticantes de atividades físicas em busca de melhoria do desempenho, aumento da confiança, motivação para os treinos e manutenção de um estilo de vida mais saudável.
Ofereço atendimento tanto presencial quanto online. As consultas online oferecem flexibilidade e conveniência, permitindo que você participe das sessões de qualquer lugar. Isso elimina deslocamentos, facilita o agendamento e pode se ajustar melhor à sua rotina. Também ofereço atendimentos presenciais para quem prefere um contato direto e mais próximo.
Sim, a terapia é benéfica não apenas para resolver problemas específicos, mas também para aprimorar áreas da vida, desenvolver habilidades pessoais e alcançar objetivos. Muitas pessoas buscam terapia para crescimento pessoal e desenvolvimento contínuo.
Cada sessão de terapia geralmente dura cerca de 50 minutos.
Ofereço pacotes de atendimento mensal, trimestral e semestral. Cada pacote é projetado para proporcionar o melhor suporte possível, com opções que se ajustam às suas necessidades e ao seu orçamento. Para detalhes sobre valores e pacotes, entre em contato no botão acima via Whatsapp.
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